满芝海鲜披萨的热量和减肥功效

1、将洋葱和甜椒切小块备用。这里我准备的是红色甜椒，因为甜椒很多颜色’大家可以根据喜好选择。

2、将鲜虾去头剥壳（一般活虾很少有虾线，如果选用冻虾请将虾线用牙签挑出，以免影响口感）。将鲜鱿鱼剥皮，去内脏，洗净，然后改刀鱿鱼卷。将俄罗斯烤肠切两毫米片。（鲜虾和鱿鱼卷可事先焯水，将水分用厨房纸吸干，这样可以避免披萨在烤制的过程中海鲜中的多余水分渗入饼皮，影响口感）

3、用刷子将玉米油均匀地刷满披萨盘。

4、将加碱发面平摊在披萨盘中，慢慢摊开，本人喜欢薄饼，所以饼底按压的比较薄。将烤盘边的面揉捏延烤盘卷起一圈（有点像咱们新疆的馕）。

5、用小叉子将饼底扎一些密密麻麻的小孔（为了防止饼底过度膨胀而变形）

6、将事先准备好的披萨酱（西红柿和披萨草熬制，本人为了图方便，在网络购买）均匀的涂抹在披萨饼皮上。（根据个人口味可以加浓）

7、铺一层马苏里拉芝士碎在披萨皮上。

8、将切好的甜椒和洋葱均匀散一层。

9、将鱿鱼卷，鲜虾，俄罗斯烤肠依次铺好。

10、最后再铺一层马苏里拉芝士，就可以入烤箱了。烤箱事先可预热三至五分钟。

11、将披萨盘放入预热好的烤箱中，200度烤，15至20分钟（本人烤了20分钟，甘肃兰州海拔较高，一般食品是比海拔低的地方熟的慢一些，仅供参考）。

12、披萨烤好出炉了，芝士足吧！所以我叫“她”满芝海鲜披萨！

13、各位味道很不错呦！大家都试试吧！