拉丝土司面包新手，低筋面粉无需冷藏酵母版土司的热量/卡路里_拉丝土司面包新手，低筋面粉无需冷藏酵母版土司的做法

1、最简单的拉丝面包，你需要一个面包机或者料理机帮你揉面团。
第一步酵母面团材料全部混合在一起。用筷子搅拌好会有点粘稠，是正常的。放到40度左右的地方比如说面包机或者是烧一锅热水，隔水发酵1小时。
2、第二步把主面团除了黄油以外的材料混合，把第一步里的酵母撕碎放到第二步的混合物中，用面包机的揉面功能揉20分钟后，放入黄油，再揉20分钟。再换到发酵温度，发到2倍大体积
3、后面忘记拍照了桑。。。好久没传菜谱
第三步取出，拍打面团排气。盖上保鲜膜醒10分钟后，揉成任何你喜欢的样子。
第四步放到烤箱里，发酵大概30分钟。180度烤30分钟。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与西红柿、圆生菜、北极虾搭配；与味精、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与白砂糖、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

拉丝土司面包新手，低筋面粉无需冷藏酵母版土司的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
低筋面粉	克	354千卡	354千卡
高筋面粉	克	794千卡	361千卡
奶粉	克	242千卡	484千卡
水	克	3千卡	1千卡
总量	689克	拉丝土司面包新手，低筋面粉无需冷藏酵母版土司热量/卡路里1492千卡
热量1492千卡,相当于转呼啦圈298分钟消耗的热量300