冬进补养生-韩式人参鸡汤的热量/卡路里_冬进补养生-韩式人参鸡汤的做法

1、糯米提前泡水半小时，板栗去皮，大蒜籽去皮
2、把一个大蒜籽一个红枣一个板栗一些糯米放入鸡肚子里，我用的是童子鸡所以很小里面能放的东西也很少。放八分满即可。里面的食材品种的数量其实是随意的，爱吃的就多放一些不影响味道。
3、用牙签封口、把脚用麻绳绑好
4、把鸡、二根葱白、三片萝卜、二个红枣、几个板栗放入沙锅或者铸铁锅，水放满腌过鸡，然后盖上盖子，大火煮开转小火炖、不要再问我萝卜和人参同煮等于没吃的问题，韩国人就这么做的，你完全可以选择不放。
5、煮十五分钟后放入人参再煮30分钟，大鸡一共要煮一个小时才熟。出锅后放入盐、胡椒粉。
6、一碗鲜香扑鼻的人参鸡汤就好了，额外多配一些糯米饭。我是用电饭煲再煮一锅糯米饭。一般一人一只鸡，我是爱喝汤的所以家里一次煮二只鸡一餐饭就搞定了。
7、再来一张

童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、木瓜、白菜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、治疗便秘、开胃进食等功效；可与鸡胸肉、红枣、大米搭配；与牛肉、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、缓解疲劳等功效；可与兔肉、海虾、明虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

冬进补养生-韩式人参鸡汤的热量和减肥功效