| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制爆米花热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于玩游戏150分钟消耗的热量340 | |||||
1、食用油 糖 玉米粒一起放入锅中搅拌，让每粒玉米粒都均匀
2、调制小火盖上锅盖，中途听到彭的声音 及时摇晃锅 ，防止粘锅变糊
3、两分钟左右基本就能炸出一锅
4、完工
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防糖尿病等功效；
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