| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 川贝柠檬膏热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于足球78分钟消耗的热量420 | |||||
1、柠檬放盐清洗一下
2、把柠檬切片，籽去掉
3、把柠檬，老冰糖，川贝，陈皮全部放进陶瓷锅里，一点水都不要加，然后小火炖7——8个小时，直到柠檬膏浓稠为止，中间可以搅和几次！
4、最后看下质感，非常浓稠，可以放进冰箱慢慢喝喽！
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、开胃醒脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、促消化、止咳等功效；可与厚朴、山楂、枳实搭配；
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