食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 293克 | 炸馒头热量/卡路里585千卡 | |||
热量585千卡,相当于吃东西390分钟消耗的热量90 |
1、馒头切片
2、鸡蛋搅拌加盐
3、锅里放油适量,我用的花生油是自己家产的,炸出来特香!
4、馒头放入鸡蛋快速打滚拿出,别把馒头放进去时间长,那样鸡蛋就没了被馒头吸收了!
5、放入锅里炸就行
6、即有香味也有咸味,内软外酥超级好吃
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺补肾、补充能量、养胃消胀等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与丝瓜、牡蛎 、韭菜搭配;与豆浆、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、提鲜、帮助消化等功效;与红豆沙、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;
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