| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 西式芦笋炒香肠热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跳板跳水53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备：香肠切片；葱姜切碎。
2、焯芦笋，烧开水，放进几秒即可。
3、油烧热，爆葱姜，变色立刻放入香肠，待香肠微卷变色出香味，放芦笋，加盐，披萨草翻炒。
4、出锅后撒上芝士粉，完成。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、增进食欲、清热利尿等功效；可与大花蟹、黑木耳、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、抗辐射等功效；
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