| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 葱油饼热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于焊接413分钟消耗的热量180 | |||||
1、和面加安琪儿 ，我是晚上活好面第二天早上做的（这样醒的时间刚好）
2、把面赣薄后洒上油酥：（油酥制作方法：再碗里放几勺面粉，油加热直接泼到面上面搅拌均匀，洒上一勺盐即可）
3、再酥油上面撒上葱花（也可以撒些胡椒粉 按自己口味）
4、卷成长条后继续从左至右接着卷成下图样子
5、卷好后 压扁即可上锅煎啦
6、好啦 完美简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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