西红柿炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿炒鸡蛋的做法

1、切少许葱，图里的葱还有别的菜要用，所以多一些。西红柿切块。鸡蛋提前打在碗里搅拌，并且一定要搅拌到位，要有速度时间还不能短，这样一个鸡蛋能炒出两个鸡蛋的感觉。
2、锅里倒入少许油，将提前搅拌好的鸡蛋倒进去翻炒，炒熟盛出。男神这鸡蛋炒的稍微有点过
3、在炒完鸡蛋的锅中再倒少许油，放入西红柿，炒的过程可以用炒勺压一压西红柿，让它尽快变软。男神还背着我偷偷扔了几个青椒进去，不过味道还不错～
4、西红柿炒的差不多了放入刚才炒好的鸡蛋，一起翻炒。这时候放点盐，一点点糖。西红柿炒一炒皮会掉下来，如果不想要皮的话可以在切之前，把西红柿放在热水里泡一下，皮就可以撕下来。
5、入味儿以后就可以出锅啦！快出锅的时候放一丢丢葱，再炒两下就可以啦～成品图！真的很好吃哦～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、百合、洋葱搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、润肠等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效