| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 46千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 馍馍热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于背部训练297分钟消耗的热量210 | |||||
1、用温水把发酵粉化开搅拌均匀
2、这是重要的一步，用发酵粉的水和面
3、揉面
4、使劲儿揉面
5、沾水把面揉光
6、盖盖子发酵半个小时左右就在揉揉，要使劲揉面，做出来的馍馍才有嚼头
7、面揉好切成大小相等的面团
8、成品
9、逮逮的，味道棒极了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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