| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 中式比萨-儿童杂蔬鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于吹号角548分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好材料。该煮熟的先煮熟。鸡蛋打散，加适量盐，筛入面粉再搅拌均匀。
2、我是手残党，所以我先将玉米粒，面片和胡萝卜碎混到蛋液里，直接下锅，再铺上宝宝肠和生菜，煮熟。如果火候控制得好的，也可以先下蛋液，再将食材一层层铺上。煎蛋饼的时候，看见蛋饼边凝固，可以沿边加少少量的水，盖上锅盖，焖煮一下，看见水快烧没了，关火，再等余热将蛋饼焖熟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与羊排、茼蒿、荠菜搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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