| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 香烤馍片热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于街舞107分钟消耗的热量470 | |||||
1、馒头切片。
2、两面抹上鸡蛋液，根据个人口味喜好，抹蜂蜜或者撒椒盐。
3、烤箱上下火180度预热十分钟，两面翻面各烤十五分钟即可。
4、香酥可口，营养早餐。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、小米面、桂圆肉搭配；与桔子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐干、大蒜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
