| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于绘画35分钟消耗的热量270 | |||||
1、将苹果洗净并切成块
2、把苹果放进榨汁机在家一些水
3、插上电源开始榨汁
4、最后在把果汁过滤然后把果汁倒进杯子里这样好喝的苹果汁就做好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与鱼肉、银耳、咸菜搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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