自制奶茶的热量和减肥功效

茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清头目、解烦渴、醒精神等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与皮蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与醋、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；