| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 香脆土豆饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于扭腰41分钟消耗的热量356 | |||||
1、洗净土豆，清水煮熟
2、放置在冷水中，易剥皮
3、剁成土豆泥，剁到有粘性即可
4、小葱洗净，切碎
5、小葱和土豆拌匀，洒适量盐。喜欢其他味道可放适量胡椒粉，辣椒粉，也很好吃
6、接一小碗油，双手抹上油，就可以揉土豆饼，揉成一个圆形小饼，备用
7、用平底锅，烧热，不用放油，因为土豆饼油揉的，就可煎了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
