| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 七个月辅食胡萝卜笨鸡肉米粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于骑独轮车8分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜去皮与笨鸡肉上锅蒸熟
2、适量开水加入一滴核桃油入理机打成泥（这里加核桃油是因为胡萝卜遇油脂会更好释放胡萝卜素）
3、将果泥适量趁热倒入碗内一层层撒米粉，Z字划线搅拌。
4、香滑微甜，宝宝全吃光了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与草鱼、羊排、鳕鱼搭配；与醋、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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