| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 空气炸锅版热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于吃东西617分钟消耗的热量90 | |||||
1、栗子用清水洗干净，放到空气炸锅的炸篮里
2、200度13分钟
3、烤好的栗子基本都开口了
4、趁热把栗子剥好，很容易剥
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与牛腩、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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