| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 742千卡 | 873千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 檬舒舒幸福袋热量/卡路里2965千卡 | |||
 热量2965千卡,相当于有氧拳击操296分钟消耗的热量600 | |||||
1、饼皮材料全家福
2、鸡蛋打散加白砂糖搅拌均匀
3、筛入低筋粉搅拌到无颗粒状，加入牛奶和淡奶油
4、搅拌均匀后放入冰箱冷藏一小时以上
5、平底锅加热，倒入适量面糊转动锅，待饼面有气泡翻面
6、再煎3-5秒起锅
7、此配方能做12张饼皮
8、淡奶油打发后和卡仕达酱均装入裱花袋备用
9、芝士蛋糕切成小方块
10、取一张饼皮，挤上卡仕达酱后放入芝士蛋糕
11、再挤上淡奶油
12、饼皮往上提，像包烧卖一样收口
13、做好后放入冰箱冷藏，半小时后基本上就定型了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与圆生菜、茼蒿、香椿搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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