| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 黑椒里脊肉热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于聚会455分钟消耗的热量90 | |||||
1、嘿嘿 可以看出 这些肉是不均匀的 你们看看就好╮(￣▽￣"")╭
2、放了点五味和料酒然后放点蛋 裹粉
3、就这样 差不多就下油锅炸到脆，其实熟了就可以，软硬随便啦(?ì _ í?)
4、放了点洋葱青椒一起炒了
5、酱油
6、鸡精
7、糖（我又放了一次糖）
8、黑椒
9、放了一点水 大概四分之一勺吧，炒均匀 就可以了
10、师傅做的黑椒里脊肉（俺就是个业余的，偶尔搞一下，都是按自己喜好来做，没有师傅那样专业水准╮(￣▽￣"")╭）
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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