| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 烤箱-烤栗子热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于单板滑雪131分钟消耗的热量378 | |||||
1、自己烤东西习惯简单洗一下，嘴急，洗完后用纸擦一下
2、烤盘加锡纸，省的烤完后清洗了
3、加少许油和白糖（烤完最后感觉还是原味的好），一点就好，能都沾上就好，有半小勺就行。
4、搅拌均匀后放到烤盘内
5、烤箱预热5分钟，220度，后来觉得有200度应该就行，时间40分钟
6、出烤箱
7、放盆里，开吃，香，面，甜……
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
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