| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鸡腿小棒槌热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于网球7分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅根洗净，用厨房专用剪刀从根部剪开
2、如图所示，分三边剃骨，将肉卷至翅根前端
3、生抽，老抽，椒盐粉，孜然粉搅拌均匀，将翅根浸泡腌十分钟。之后尾端用锡纸包裹
4、入炸锅~我家使用的是韩优空气炸锅型号k500~设置温度200度时间10分
5、时间到~出锅~我喜欢用这款炸锅~是因为受热很均匀~不用油没油烟~很健康
6、新鲜出炉~搭配绿色生菜~流口水有木有
7、包裹了锡纸~啃起来既方便又优雅~宝贝的小手也再油乎乎~喜欢的就做起来~试试吧~so easy
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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