| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 西红柿炝锅面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于看电影702分钟消耗的热量60 | |||||
1、所需食材
2、将西红柿去皮：第一步将西红柿用水果刀插好，在火上烤，注意要全都烤到。
3、这是烤好之后的效果，然后方法水龙头下一边冲一遍去皮，非常方便。
4、这是去皮后的效果了
5、将西红柿切成小块，葱切成葱花。
6、锅烧热，油热下葱花爆锅
7、下入西红柿块炒至化开
8、加入适量清水，烧开后放入挂面，打入鸡蛋。
9、待面条和鸡蛋熟后，加入盐和味精调味。
10、一碗香喷喷的西红柿炝锅面大功告成喽。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茭白搭配；与虾、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与银鱼、玉米、青椒搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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