| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 葱香蛋煎馒头片热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡,相当于游泳146分钟消耗的热量600 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋打散，加入白砂糖，喜欢咸的可加入少许盐
2、葱切段，我不喜欢太细碎，所以切的长段了点，加到蛋液中
3、用筷子夹起馒头片，放到蛋液里，锅中入油，放小火煎
4、煎制两面金黄，夹起
5、淋上炼乳味道更好哦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、益肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与青椒、海虾、小米面搭配；与柿子、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、增强免疫力等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、通阳、增强食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；
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