| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 1475千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 3千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里3571千卡 | |||
 热量3571千卡,相当于吹小号1428分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬汁15g
2、淡奶油80g
3、120g
4、20g
5、鸡蛋5个
6、蓝莓酱
7、奶油奶酪500g
8、把所有材料放一起搅拌均匀
9、变成这样
10、烤盘上铺一些碎饼干屑
11、用蓝莓酱在上面做装饰
12、进烤箱之前是这样的
13、开烤，上下火都调到160度，隔水烤1个小时左右，
14、完成了，等冷却以后放入冰箱冷藏。然后就可以吃了。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、促进伤口愈合等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强体抗力等功效；
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