| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 葱油拌面热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡,相当于洗衣服645分钟消耗的热量129 | |||||
1、葱白切长段，葱叶切丁备用。
2、锅中倒油把葱白放进去。
3、小火慢熬，把葱煎的焦黄焦黄的，葱的香味就慢慢出来了。（葱油熬多了也没关系，下次吃的话直接拿出来热一下拌面也是可以的。）
4、准备一个大点的碗面拌起来方便，碗中放入盐，胡椒粉，葱花，味极鲜酱油（爱吃醋的可以加点醋 按个人喜好来）
5、把熬好的葱油浇到料里面，葱味更鲜了～
6、面条煮熟准备捞起。
7、把面条夹到装有葱油调料的碗中。用筷子拌匀就可以了，趁热食用 香味儿十足哦～
8、午餐如果一个人吃也不亏待自己哦，配上一个荷包蛋稳妥妥的一餐～
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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