| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 白菜泥热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打磨地板11分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗白菜
2、开水滚烫10分钟
3、搅拌机搅拌完成
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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