| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 烤板栗热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于水上排球485分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗先挑选一下,去除有虫孔的或者破损的，选完整的为宜。
2、板栗洗净晾干，用刀在每个板栗上面竖切一刀(将表皮切穿)，再加入适合的食用油稍加拌匀。因为板栗自身也带有甜度,所以我没加糖或者喷糖水。幸
3、烤叉安装好,并锁扣好。
4、将烤笼放置进烤箱。上下火220度，25分钟，旋转烘烤。 烤箱温度和时间请以自家烤箱习性为准，这里只是提供参考~~~
5、在家就可以轻松自制香甜粉糯的烤板栗了~~
6、适量的食用板栗,有强身健体的功效。
7、烤了一盘,一家人都可以吃得很过瘾！幸福，从美味开始!
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、治便秘、延年益寿等功效；可与仔鸡、薏米、大米搭配；与杏仁、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
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