胚芽红提贝果的热量和减肥功效

1、
⒈将除黄油、红提干、柠檬碎以外的所有原料放在一起揉至面筋扩展、表面光滑。
⒉加入黄油揉至面团有良好延展性后加入红提、柠檬碎揉匀，立即分割成80克/个，滚圆后松弛5分钟。
⒊面团松弛后擀成椭圆形，翻面后将上面1/3翻下来压紧，再将下面1/3翻上去压紧，对折后压紧封口处。

2、
⒋将面条搓至25cm左右，一头用擀面杖压扁，圈起来将另一头放在压扁的面团上，包好并捏紧收口处。
⒌将整形好的面团放在垫了烘焙纸的烤盘上，放烤箱内30°发酵50-60分钟（原方子中是：温暖湿润处发酵30分钟）。
⒍发酵过程中煮糖水：将水和糖放在一起，煮至沸腾。
⒎糖水煮好后，取出发酵好的贝果胚，同时预热烤箱200℃，

3、

8.将发酵结束的贝果表面朝下，放在糖水中煮30秒后，翻面再煮30秒。
9煮好的贝果沥去水分，排在烤盘上。
10.立即送入预热200℃的烤箱，中层，上下火，20分钟。