| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 阿拉棒热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于仰泳78分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油隔水融化加糖粉、鸡蛋搅拌均匀，不用打发，加入面粉，揉成团，松弛30分钟
2、将面团擀成约0.5cm的饼，尽量方一点，切条，约10cm长，可以拧一下麻花状。
3、烤盘放锡纸，直接码放，烤箱预热，上下火180度，20分钟。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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