| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于现代舞51分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备柠檬
2、用盐仔细搓柠檬，把外皮上的污渍及苦味都搓掉
3、把柠檬切片
4、去籽。柠檬籽会增加苦味，不利于口感
5、准备玻璃杯，先在杯底倒一层蜂蜜，再每一片柠檬上均匀涂抹一层蜂蜜，保持一层蜂蜜一层柠檬
6、我后来懒了，就把蜂蜜先丢进杯子，在用勺子往里均匀倒一层蜂蜜
7、这就完成啦
8、盖上杯盖。我怕盖子密封型不够就又加了一层保鲜膜做密封，放在冰箱里冷藏两天就可以拿出来泡水啦
9、两天后的成品
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、茼蒿搭配；与豆腐、大米、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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