鸡肉火锅，冬季暖身的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、调月经等功效；可与茼蒿、豇豆、栗子搭配；与芥末酱、鲤鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、益气等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与马蹄、鸡腿、豇豆搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与基围虾、花菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；