| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 2010克 | 南瓜刀切热量/卡路里5633千卡 | |||
 热量5633千卡,相当于攀岩512分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备一个老南瓜 然后蒸熟 大概15分钟的样子就可以了
2、南瓜用勺子压成泥然后加入糖 可根据个人口味添加 南瓜泥稍微晾凉 然后加入面粉 加少许盐 和庙时候直接加入酵母粉
3、揉好面之后盖上保鲜膜醒面 大概2个小时
4、切一块面揉成长条形
5、切成刀切模样
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、猪肉、芦荟搭配；与油菜、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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