| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 饺皮土豆丝热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于喷射雪橇208分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净切丝
2、锅中放少许盐煮沸腾大约两分钟
3、用饺子皮卷起来
4、卷起来放入锅中煎炸
5、炸至金黄色捞出，调味可放孜然，花椒粉，辣椒粉根据自己口味搭配
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
