| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜香酥饼干热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于滑板4分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切片放入蒸锅蒸熟趁热压成泥
2、玉米油加糖倒入盆中搅拌至糖溶化
3、再加入压好的南瓜泥继续搅拌均匀
4、打入一个鸡蛋继续搅拌成细腻无颗粒状
5、粉类混合过筛到盆中
6、和成细腻的面团
7、分成一个个小面团压扁。烤箱预热190度烤20分钟
8、面目不咋地口干却不错哦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、治疗高血压等功效；可与火腿、赤小豆、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、海虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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