| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 脆底煎饺热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡,相当于摆桌子773分钟消耗的热量150 | |||||
1、把饺子均匀码到电火锅里，边码边把饺子底在油上晃一下就好了，码好再开火，三档火力！
2、过1-2分钟翻一下饺子，看到底部金黄就可以加入清水。
3、清水漫过饺子一半就可以了，转一档小火，加盖，焖煮。
4、在水快收干的时候，倒入一小碗稀面粉水，三档火力，开盖收汁。
5、水快收干的时候，撒入葱花和黑芝麻。持续收干就可以啦！！
6、金黄酥脆！！超级好吃的说
7、皮脆多汁！！
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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