| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 粗盐 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 花生酱热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于游泳128分钟消耗的热量360 | |||||
1、小火炒熟花生米；
2、冷却后，去除外皮；
3、取1/4花生米捣碎；
4、余下用破壁机打成细末；
5、加入黄油、炼乳、粗盐，搅打成酱；
6、将花生碎与酱混合，拌匀即可；
7、消毒容器中密封冷藏（可保持2个月）；
8、可用于拌面、搭配吐司等；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、提鲜等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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