| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 烙南瓜饼热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于草地保龄球345分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切块蒸熟，温了加酵母，面粉和成面团，粘手多放面，发开后，排气，分等份，压扁！
2、锅里加一点点油，小火盖锅盖烙，11张饼烙了快40分钟。
3、成品，咬一口全是南瓜味，可以加糖，牛奶，我没加就为了吃原味，新手学特简单
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、益气等功效；可与火腿、绿豆、牛肉搭配；与黄鳝、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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