| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨 | 克 | 1500千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 灵芝猪骨汤热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于有氧操321分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好食才
2、猪大骨洗净，放入冷水锅煮开，捞出漂净。
3、取炖锅，放入猪大骨.
4、加满清水
5、放入姜片，葱结
6、放入灵芝
7、加料酒
8、慢火炖煮3.5个钟头
9、去浮油，加点盐即可。
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、延缓衰老、润肠胃等功效；
灵芝具有利水道、止咳益肺、增强记忆等功效；可与龙眼、老鸭、银耳搭配；
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