Mussel Clay Pot Soup的热量/卡路里_Mussel Clay Pot Soup的做法

1、青口先用盐水泡10分钟左右，再洗干净备好。
2、洋葱切条状，西红柿破一半切片，蒜切片，黄椒切细条，葱切段……
3、锅加600ml冷水放入青口煮开之后，放入少量油盐，再放入备好的配菜，盖上盖子中火煮大概五分钟，尝一下咸味如何，不够咸再加点盐，尽量保持汤的咸味适中吧。出锅前撒上黑胡椒即可。
4、清淡饮食，少油少盐，青口鲜嫩可口，都是蔬菜本身的清香味，没有添加其他的调料，汤特别好喝。在餐厅吃过后，无法忘记，只有果断把它偷回家！

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、补肾益精、消瘿瘤等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、提神等功效；可与鸡蛋、排骨、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、预防高血压等功效；可与茭白、菜花、蜂蜜搭配；与鱼干、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与五花肉、火腿、粳米搭配；与大葱、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；可与双孢菇、后腱牛肉、蘑菇搭配；与密云小枣、大枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

Mussel Clay Pot Soup的热量和减肥功效