大阪烧的热量/卡路里_大阪烧的做法

大阪烧本体部分：适量、面粉 50克、鸡蛋 1个、水 50毫升、卷心菜 2片叶子、番茄 1个、还可以按照自己的喜好，放入海鲜类食材，请插上你想象的翅膀吧适量、生抽少许、甜辣酱少许、水少许、沙拉酱适量、火腿适量

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与玉米、明虾、香椿搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗氧化、杀菌等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、清热解毒等功效；可与西兰花、菜花、山楂搭配；与海蟹、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

大阪烧的热量和减肥功效