食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
总量 | 473克 | 南瓜饭热量/卡路里725千卡 | |||
热量725千卡,相当于越野滑雪52分钟消耗的热量840 |
1、南瓜去皮切块
2、五花肉切丁
3、炒香放干贝,姜末
4、放南瓜一起炒
5、大米洗净放材料同煮
6、完成,好香
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、中和胃酸、清肺等功效;可与板栗、黑米、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、益气、解鸦片毒等功效;可与牛肉、薏米、虾皮搭配;与羊肉、油菜、黄鳝相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、缓疲劳、降血压等功效;
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