鸡胸肉健身餐的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补虚填精等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与李子、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、止咳、润肺利咽等功效；可与香椿、基围虾、北极虾搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促进消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、香菇搭配；与杏、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、牛肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；