红糖糯米藕的热量/卡路里_红糖糯米藕的做法

1、将藕皮打净，两头切掉，留好备用
2、将糯米放到孔里，边放边拿水冲，这样既可以洗糯米又可以把缝隙填满，这个步骤要有耐心哦
3、糯米填满后（不要填太满，熟了会膨胀的）用牙签把两头固定好，把冰糖，红糖，大枣，枸杞和弄好的藕一同放水里煮，直到煮软了为止，可以用筷子扎一下。熟了以后别马上拿出来，把水晾凉了在拿出来，切开后如果不够甜的话，可以放点蜂蜜，再浇上点煮藕的汤

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、美容益寿等功效；可与桑葚、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、止血等功效；可与猪肉、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补血等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与核桃、莲子、鹿茸搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、延长寿命等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖糯米藕的热量和减肥功效