龙骨香芋花生煲的热量/卡路里_龙骨香芋花生煲的做法

1、先烧水放姜蒜料酒去焯下洗净的骨头，去下血水，然后再洗净
2、热油锅，放姜，蒜，葱头爆香，放龙骨下去炒下，然后放料酒、辣椒，陈皮，水、盐、老抽、生抽、一点糖，再放花生下去，水要淹没，大火烧开后转小火慢炖，炖水快没时，看下花生烂程度，不够烂就再加水炖，这个时间比较长，一个小时
3、然后要放切好的芋头，再加水，加点盐，鸡精，调自己的味道。再煲到香芋熟烂，放点葱段，就可出锅了
4、超级好吃的香芋煲
5、可以放八角等香料，我是家里没有了，所以没放，放了辣椒，陈皮

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、增强记忆、治疗高血压等功效；可与粳米、芹菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、解毒防癌、促进消化等功效；可与芹菜、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛腱子肉、牛肉松、花菇搭配；与豆干、千页豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、防癌症等功效；可与醋、马齿苋、粳米搭配；与鸡肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

龙骨香芋花生煲的热量和减肥功效