| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜油淋生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于自行车测功器27分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗干净备用
2、锅内坐水，放入盐，糖，油，然后把生菜放入，当菜色一转深绿时，即刻捞出过凉，沥干水备用。
3、锅内少量的油，把蒜子放入爆香，然后加入生抽和适量的清水一起煮开，即成酱汁
4、跟着把酱汁浇在生菜上，就可以美美地吃啦~
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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