麻薯夹心软欧的热量/卡路里_麻薯夹心软欧的做法

面包部分适量、高筋面粉 200克、全麦面粉 50克、可可粉 15或抹茶粉10克、鸡蛋 1个、牛奶 130克、白糖 35克、盐 3克、酵母 4克、黄油 25克、麻薯馅适量、糯米粉 140克、玉米淀粉 40克、白糖 60克、牛奶 240克、黄油 20克、红豆沙、果干适量

1、将面包用料除黄油外放进面包机开启揉面程序，用后油法揉至完全阶段后第一次发酵。
2、在揉面时准备麻薯馅，将除黄油外材料混合后上锅蒸熟，加黄油揉至黄油全部吸收，放一边晾凉。
3、取出面包胚，排气，松弛15到20分钟。
4、将面团分割成等量的小块，麻薯也是。
取一份面团擀开，铺一层麻薯馅，再铺上豆沙。（可以撒上任意你喜欢的果干或坚果碎）
5、卷起，收紧两边的口，将麻薯馅包好，整形。排入烤盘，洒干粉，划拉口子，进行二发。
6、发酵完成后，上管180，下管180。（根据自家烤箱要做调整哦～我是上管180，下管160）20分钟，中间看到差不多上色就要加盖锡纸以防颜色烤过头。。取出，放至和体温差不多就装袋。
7、这是可可的，内馅丰富，心太软呦～～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、青椒、洋葱搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与乌鳢、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

麻薯夹心软欧的热量和减肥功效