| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 冰糖橘子罐头热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于排舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好橘子
2、准备好的橘子掰成小瓣
3、烧开一锅水，把准备好的冰糖倒进锅里
4、待冰糖完全溶于水倒入，倒入准备好的橘子瓣，煮8到10分钟，也可根据个人喜好适当的延长时间
5、橘子罐头完成喽，冷藏一夜就可以吃啦
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、化痰止咳等功效；可与梨、石榴、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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