| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香菇包热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于壁球102分钟消耗的热量720 | |||||
1、将所有配料都加入厨师机搅打30分钟，直至面团可以拉出薄膜即可
2、将面团发酵至两倍大
3、拿出排气分出小剂子，大约20g面团包入馅料
4、分出10g小剂子搓成长条形香菇腿一起放入蒸锅内蒸15分钟
5、将每个固定好的香菇包均匀的喷上蓝色果粉
6、爆红网络的蓝瘦香菇就完成啦，赶紧拿去刷爆你的朋友圈吧！
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、保护胃肠、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与枣、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
