原味鱼头豆腐汤的热量/卡路里_原味鱼头豆腐汤的做法

1、所有东西洗好备用
2、鱼头一定要锅煎一下，半熟就可以，在把大葱和生姜放进去煎一会不用出锅，
3、直接到入开水，一定要开水，放多少水自己掌握，大火煮3分钟把漂在上面的油和杂质用勺子撇掉，关小火煮到汤发白豆腐全服浮在上面，放盐，鸡精，在把小青菜放进去煮1分钟，关火出锅，放点香油就可以了，
4、为什么放这个青菜，应为这个青菜不会影响鱼汤的味道，更添加了营养，
5、营养又健康，洗劫一空，个人认为用茶籽油煎鱼头出锅后的汤更香

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清热解毒、清肺健肤等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、舒张血管、抗菌等功效；可与基围虾、海虾、红枣搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、祛风润肠、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

原味鱼头豆腐汤的热量和减肥功效