| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 红糖炖梨子热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于剪指甲442分钟消耗的热量60 | |||||
1、梨去皮。
2、切小。根据自己的要求切。
3、加红糖。
4、加水。
5、最后出锅。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解疮毒、治疗高血压等功效；可与银耳、无花果、猪肺搭配；与鹅肉、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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